Berpuasa tentu mengubah pola kegiatan rutin, mulai pola tidur, makan,
hingga kebiasaan beribadah. Perubahan waktu makan utama yang biasanya
tiga kali sehari, saat berpuasa hanya dua kali, saat sahur dan berbuka
puasa. Pola tidur pun harus disesuaikan. Anda harus bersiap-siap bangun
beberapa jam sebelum waktu subuh untuk makan sahur setiap hari.
Bagi banyak orang, perubahan pola seperti ini sulit dilakukan, terutama
pada masa-masa awal bulan puasa. Atau sebaliknya, semangat di awal lalu
mulai malas menjelang bulan Ramadhan berakhir. Alhasil, banyak yang
mulai meninggalkan kebiasaan makan sahur, atau berbuka puasa dengan
hidangan seadanya.
Kebiasaan seperti ini jelas sangat mengganggu keseimbangan tubuh.
Padahal, sejatinya berpuasa adalah salah satu cara menjaga keseimbangan
pencernaan dan kesehatan tubuh.
Dalam kondisi berpuasa, kebiasaan sahur juga berbuka puasa yang tidak
baik, ditambah kondisi cuaca yang sangat tidak menentu, seseorang
sangat mudah terserang berbagai penyakit. Jika stamina Anda menurun
karena berpuasa, virus influenza makin gampang merasuki tubuh.
Berpuasa dalam kondisi tubuh sedang terserang flu pastinya sangat
tidak nyaman. Selain itu, ibadah lain seperti shalat tarawih juga bisa
terganggu gara-gara flu yang kelihatannya sepele.
Makanya, jangan tunggu hingga flu menyerang Anda, tapi segera siapkan
pertahanan terhadap flu agar ibadah puasa khusyuk dan lancar.
Bagaimana agar ibadah puasa nyaman tanpa gangguan flu?
- Jaga kualitas makanan saat sahur dan berbuka puasa. Makan makanan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan.
- Pilihlah buah sebagai camilan di malam hari setelah shalat tarawih.
Memakan buah-buahan atau jus yang mengandung vitamin C baik untuk
menjaga stamina tubuh.
- Banyak-banyak minum air putih. Selama berpuasa Anda tidak
diperbolehkan minum, sedangkan cairan tubuh tetap banyak keluar. Jika
cadangan cairan dalam tubuh tidak cukup, akan mengakibatkan dehidrasi.
Pergunakan waktu sahur yang sempit untuk minum air putih. Selain itu,
Anda bisa sering-sering meminum air putih di malam hari setelah berbuka.
- Makanan yang manis dianjurkan untuk menjadi santapan berbuka puasa.
Tapi hati-hati saat mengonsumsi es dan minuman manis lain, apalagi yang
menggunakan pemanis buatan saat berbuka puasa. Sebaiknya imbangi dengan
air putih.
- Jangan lewatkan sahur walaupun dengan menu seadanya, jika menu
sahur anda tidak mencukupi kebutuhan harian, konsumsi suplemen vitamin
tambahan sebagai proteksi diri dari ancaman virus.
======================
Produk-produk CNI telah terkenal sebagai produk-produk bermutu tinggi baik dari segi manfaat maupun kualitasnya. Sebagai bukti komitmen CNI pada kualitas, CNI telah memiliki sistem Jaminan Kepuasan Konsumen (JKK).
Untuk info & Pemesanan :
HUB : MUHAMAD IPANGO
Telp / Hp : 021-7816369 / 0815 2363 9145 / 0816 160 5367
TOKO SEHAT ONLINE
=====
Anda Punya Usaha, Butuh Pekerjaan, atau Ingin Mempromosikan Usaha Apapun? Bergabunglah dengan Media Promosi yang ada. Berikut klik , Daftar Media yang dapat anda gunakan. Klik setiap link yang ada.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar